正念減壓八週
一日森林靜心
MBSR 8 Week MODULE-3 | Beta（試教班）
There’s always a better way
配合《台灣正念工坊》團體督導
前往報名
+Plus
“Ignite the spark of creativity, unlock infinite possibilities.” – Shock Huang
心智訓練
觀察和理解自己的思想和心理過程，
並培養對思緒的觀察力。
專注力
提高工作和學習的效率，增強對細節的觀察力，並更深入地投入於當前的任務和活動中。
創造力
透過深入覺知和專注力的培養，學員能夠觀察和接納不同的想法、感受和觀點，以開放和靈活的心態看待問題。
– Minus
“Alleviate anxiety, open up the vast space of the mind.” – Sinnie chuan
長期壓力
透過觀察和接納當前的經驗，能夠釋放壓力，減輕內心的負擔，並在面對壓力時保持冷靜和平靜。
壞情緒
學習如何觀察和接納自己的情緒，而不是被情緒所控制，從而減少情緒的負面影響，並增加內心的平靜和穩定。
分心
學習如何識別和約束分心的思緒，並將注意力重新集中在當前的任務或活動上，減少不必要的干擾，並更有效地達到目標。
由正念瑜伽引導師帶領
Sinnie Chuan
Yoga & Mindfulness Instructor
開始報名：
“有任何疑問？” – AI 線上客服
您可以根據您的個人職業、具體需求，詢問是否適合這個課程。（本系統基於 GPT-4 語言模型，請作為參考資料並核實內容）
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Outdoor Session
全然地與自己同在、陪伴自己 Connect with nature, find stillness within, and dance with the universe. 一日靜心課程提供了一個特別的日子，讓學員能夠完全投入自己的內在世界。 與大自然互動，與環境融為一體，感受與自然的連結。 透過空間魔法，發現所在環境中的美麗和創造性。 透過正念冥想和止語練習，學員可以深入探索自我，靜心陪伴自己。 在大自然中進行瑜伽體驗，使能量循環流動，獲得內在滋養。 獨特的寧靜體驗 深入自我並與環境互動 在覺知中刻劃自我一日森林靜心
Nature THERAPY
environment THERAPY
Self THERAPY
YOGA
For Who
誰適合參加這個課程
長期高壓工作
培養人際關係
想提高生活品質
想提高自我意識
腦力工作者
學習壓力管理技巧
學習情緒管理
教育工作者
Our Team
引導師 & 場地
Sinnie Chuan
引導師
Shock Huang
引導師
Mia 瑜伽教室
台北市, 大同區, 重慶北路三段36號
“在這裡
讓❤️我喜歡上瑜珈🧘♂️
我以前是從來不想接觸瑜珈的人
很多人都提到 瑜珈是一個 全身心都很有益處的運動
但是我第一次接觸的時候，當時上課讓我覺得整個過程都太靜態，或是並不了解動作，但是學生太多，課程一直在 繼續 所以學習過程並沒有讓我在有接觸的想法。
在接觸大概3-4年後，
當時因為看到三重社團的推薦，我抱著在嘗試的心情，沒想到 出乎我意料之外！
我在 這裡感受到完全不一樣的教導方式
而且感受到老師是一個，非常細心和責任心，即使課程學生不少，也非常仔細、教導每一個人的、姿勢動作，詞語大方、端莊、姻靜
優點說不完了🤣”
“認識權老師前上過很多瑜珈課程
跟著老師上課後才發現自己以前經常錯誤練習
權老師真的很會教～而且總是能讓學生身心都愉悅
很感恩這輩子能遇上權老師”
“第二次跟權老師的課，感覺收穫很多！雖然今天核心那段跟的很吃力，但持續下去會進步的！”
“上了權老司的課整個身心靈舒服起來🥰
老司很貼心的會照學生的程度安排課程😊
這樣的好老師一定要推薦一下🥰”
“超細心貼心的老師🥰雖然我還是瑜珈初學者，但好喜歡她教的課❤️重點：人好美、身材爆炸好😍”
“認真親切的教學法，循序漸進的依照每個學生的需求來教學，跟著老師上過很長的瑜珈課，是我接觸過最能接受的瑜珈教法”
“以價格來說 權老師的收費不算太便宜 中高價位
但上過課程後能感受到比起其他團課或其他之前上過的師資來說 非常值得
明顯用心也專業許多 會依照學生的體態需求去做編排
只是老師的課不太好約 希望可以釋出更多時段😅
教室不大 整齊乾淨舒適
大約容納3-4學生
個人覺得還是1對1或2比較剛好”