透過正念與批判思維，揭示隱藏在日常中的深層智慧

一杯手沖咖啡，是我們正念旅程的開始。

我們將通過正念手沖咖啡，學習如何基於事實進行批判性思維。

正念，讓我們回到當下，讓每一個行動都充滿發現的眼光。

讓學員在日常生活中應用正念，將注意力集中在細微的感受和觀察上，以培養對當下的敏銳度和全面覺察。

認知系統是一個複雜而精妙的網絡，將我們的身體、情緒、理性和自我意識緊密地聯繫在一起。它由多個子系統組成，每一個子系統都在我們的日常生活中扮演著至關重要的角色。

引導學員透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，觀察、感受並認識每一個感官的細微經驗，以提高對當下感官刺激的覺知。

回顧與展望：在人生的旅途中，我們時常在感性與理性之間徘徊。人心是肉做的，充滿了情感和柔軟；而且是講理的，擁有著智慧和邏輯。

這一週，我們將回顧過去的經歷，展望未來的道路，從中深度體驗生活的智慧與平衡。

我們將探討如何在感性與理性間找到內心的平衡，如何在面對複雜情境時運用心智，作出明智的決策。

讓我們一起在回顧中總結經驗，在展望中激發靈感，為未來的生活注入更多的智慧和力量。

學員可以回顧自己在正念減壓課程中的成長和學習，同時也能夠設定未來的目標和計劃，以維持和深化正念實踐。

學習如何以正念的態度對待日常活動，包括工作、家庭、人際關係等各個方面。透過這項練習，學員可以將正念成為一種生活方式，使其成為自己生活中的一部分，並持續享受正念所帶來的益處和喜悅。

運氣動力學是一門探討如何通過主動行為和策略性思考來優化個人運氣的學問。儘管我們無法控制運氣的每一個變數，但我們可以創造條件，提升自己遇見好運的概率。

回顧與展望：在人生的旅途中，我們時常在感性與理性之間徘徊。人心是肉做的，充滿了情感和柔軟；而且是講理的，擁有著智慧和邏輯。

這一週，我們將回顧過去的經歷，展望未來的道路，從中深度體驗生活的智慧與平衡。

我們將探討如何在感性與理性間找到內心的平衡，如何在面對複雜情境時運用心智，作出明智的決策。

讓我們一起在回顧中總結經驗，在展望中激發靈感，為未來的生活注入更多的智慧和力量。

學員可以回顧自己在正念減壓課程中的成長和學習，同時也能夠設定未來的目標和計劃，以維持和深化正念實踐。

學習如何以正念的態度對待日常活動，包括工作、家庭、人際關係等各個方面。透過這項練習，學員可以將正念成為一種生活方式，使其成為自己生活中的一部分，並持續享受正念所帶來的益處和喜悅。